Ingredients to Thoughts

讀paper之餘先關心一下勞工運動，當下最大的一件是華航機師罷工。不想被斷章取義或假消息帶風向嗎？最新消息請見 桃園市機師職業工會（公開網頁）、 華航企業工會、 苦勞網。 報導者 The Reporter、 新頭殼newtalk、 The News Lens 關鍵評論網也都是還算可靠的來源。 -- 孤獨感(loneliness，覺得孤單)和社交孤立(being alone，缺少社交連結)是二個影響健康和造成死亡的重要因子。 正念(mindfulness)被認為是可以降低孤獨感和社交孤立的有效介入策略。這篇今天發表在PNAS上的文章，則更進一步指出在正念的訓練中(通常是冥想)，能夠減少孤獨感和增加社交互動的關鍵因素是自我接受(acceptance)的練習。 正念的訓練被分成二個部分：自我監控(monitoring)和自我接受，前者強調感受自己和身邊正在發生的事情，包括呼吸、心跳、緩慢的身體移動、周遭出現的聲音、心裡面的想法。後者則是鼓勵全身性的放鬆(global body relaxation)、歡迎所有的生理和心理的主觀感受，最後不帶批判和平靜(或稱做泰然，equanimity)地為這些主觀經驗放上標籤。 受試者被被隨機分成三組進行為期二週的手機app訓練，每天約20-30分鐘的語音帶領課程和練習。 第一組受試者的課程包含自我監控和接受，第二組受試者的課程只包含自我監控，第三組受試者的課程是克服訓練(coping control) - 讓想法自由流竄，包括思索和解決近期遇到的問題，和分析任何進入腦海中的主題，是一種常見的壓力因應練習。三組受試者的課程長度被控制相同的時間。 二週後發現只有同時接受正念的二個練習(自我監控和訓練)的受試者降低了22%的孤獨感和增加了社交互動的頻率。只接受自我監控和克服訓練的受試者沒有因為這二週的訓練而感到不較不孤單或增加社交互動的頻率(so sad...)。 作者對這樣的結果解釋為平靜或泰然(equanimity，這真的不知道該怎麼翻...有強者大大知道的話請提點一下...)是讓自我接受的練習有效並降低孤獨感和促進社交互動的重要因素。 -- 其中一位作者擁有這個訓練app的部分資產，並計畫在稍後釋出這個訓練app的商業版本。 附註: 科學研究需要大量且有系統的重複驗證才能形成某種程度上的可靠性...

一篇發表在Psychological Science的期刊文章指出一個滿有趣的現象：相對於identity-oriented的說法，action-oriented的說法在鼓勵小女孩從事科學行為的效果更好。 identity- 和 action-oriented的差異在於前者強調identity，例如"成為科學家"，後者則強調行為本身，例如"做科學研究"，在這個例子裡面，接受action-oriented指示的小女孩(4-9歲)，比起接受identity-oriented指示的小女孩，玩了顯著比較久的科學遊戲。 反之對小男孩來說，identity- 或 action-oriented的指示造成的效果較為多元，5歲以前的小男孩跟小女孩一樣顯示出action-oriented的指示有比較好的鼓勵效果，但5歲以後的小男孩則對identity-oriented的指示有比較強的反應。 總之作者認為這個研究結果顯示強調identity的語言可能會降低小朋友在學新技能(skills)的堅持程度，特別是當這個技能與文化下的刻板印象衝突，導致小朋友開始質疑自己到底夠不夠格稱上該identity (例如科學家)的時候。 -- 這個現象滿有趣的，因為某種程度上跟"關鍵不是你是誰，而是你做了什麼"的思維一致，更廣泛的說法可能是"你是誰並不限制你想要做什麼"。 大家怎麼看？ -- 附註: 科學研究需要大量且有系統的重複驗證才能形成某種程度上的可靠性，單一研究彰顯的是在該研究框架與脈絡下有效的結果，不一定可以類推到所有的排列組合之中。 -- 資料來源： https://www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190206091354.htm

No Outsiders是英國國小(Primary School, 4-11歲)的性別多元與關係課程(sex and relationship education, SRE)的一部分，目標是消除校園內的同性戀恐懼(homophobia)和倡議多元性別的平權(LGBT equality)。 . 4-10歲區間的小朋友每年需要接受5堂No Outsiders課程，每一堂課涵蓋英國在2010年發布的平權法令(Equality Act)的一個主題，讀本的內容是關於同性關係與婚姻的故事。 . 然而當No Outsiders被納入小學課綱以後，穆斯林和少部分基督徒家長們在學校門口集結抗議，希望將平權課程從學校授課內容移除。 . 一位把小朋友從學校帶走(remove)的家長是這麼說的： . "小朋友還太小，不應該讓他們在課堂中學習同性婚姻和LGBT，這是不適當也錯誤的做法" . 另一位曾經把小朋友從學校帶走但現在已經讓小朋友回到學校的家長說她會繼續對抗No Outsiders的課程，她是這麼說的 . "小朋友們被教導同性婚姻沒有任何不妥，但這所學校裡面有98%的穆斯林，學校代表說家長都支持這一項課程，但實際上的情況是根本沒有家長支持" . 她進一步表示小朋友對於同性戀的課程內容感到非常困惑，而且當地居民社群的顧慮根本沒有被學校納入考慮。並說他們家長們不是針對學校代表，他們都認可英國人認為重要的價值，但學校代表並沒有尊重他們社群的價值和思潮。 . 她並說："我們不是把小孩送去學校學LGBT，而是讓他們學數學、科學和英文。" . 她口中的學校代表，是Andrew Moffat，在2017年因為長期在平權教育的努力而獲英國女王授予員佐勳章(Member of the Most Excellent Order of the British Empire, MBE)，著有Challenging Homophobia in Primary Schools一書，他宣稱在試辦No Outsiders課程以後受到抗議者的威脅。 . 他表示在四年前No Outsiders試辦以後，來自大部分家長的回應都是非常正面的，而抗議的家長其實是非常少的少數。他表示： . "我沒有考慮要離開我現在正...